Твои выходные проходят у аквариума?

7 занятий на выходных, которые сохранят твою энергию и увеличат продуктивность

Наведи порядок в почте

Это кажется такой мелочью — подумаешь, можно рассортировать письма и в начале рабочей недели. Но по факту получается, что, когда ты выходишь на работу, у тебя банально не хватает на это ни сил, ни времени

Так и приходится выуживать из кучи спама и не имеющих важности сообщений письма клиентов или полезную информацию от начальства

Чтобы такого не случалось, удели на «уборку» почтового ящика полчаса своего выходного дня. Почисти спам, а лучше — отпишись от всех ненужных рассылок; пометь письма, к которым нужно вернуться в рабочий день, рассортируй их по папкам. Ты увидишь, насколько проще тебе будет справляться с работой в понедельник, и мысленно скажешь себе спасибо.

Отпуск не совпадает по длительности и насыщенности

Ты всегда рассчитываешь, что отпуск будет долгим, но время бежит неумолимо быстро. И только в конце, перед самым возвращением на работу, оглядываясь назад и вспоминая все события и эмоции, которые ты пережил, ты начинаешь ощущать, будто бы с начала твоего отдыха прошло куда больше времени, чем на самом деле.

Это парадокс, который возникает из-за нашего умения рассматривать время с двух разных позиций — проспективной и ретроспективной. Проспективная позиция позволяет тебе оценивать промежуток времени с момента начала чего-то, а ретроспективная — по истечении срока

В первом случае за восприятие времени отвечают твои эмоции и внимание, а во втором — память

Когда два этих значения совпадают — у тебя не возникает искажённого восприятия времени. Никаких значимых событий в твоей жизни не происходит, и ты живёшь, особенно не задумываясь о том, как проходят твои дни

Но стоит чему-то захватить твоё внимание, разбавить привычные скучные будни новыми яркими впечатлениями, и твоё субъективное восприятие перестанет совпадать с реальным

С возрастом тебе кажется, что время течёт быстрее

Чем старше ты становишься, тем чаще замечаешь, что время будто бы течёт быстрее. Тебе начинает казаться, что в неделю, месяц или даже год теперь успевает вместиться гораздо меньше событий. В детстве летние каникулы ощущались тобой, как год без школы и ненавистных уроков, а теперь ты только лайкаешь мемы про упущенное лето и недоумеваешь, почему на календаре август, если ещё вчера было 1 июня.

Пока ты был ребёнком, ты не зацикливался на будущем или прошлом — ты просто жил в моменте, познавал мир, накапливал новые впечатления. Накопив яркие воспоминания, пережив период, насыщенный событиями, которые происходили с тобой впервые, ты начинаешь думать, что всё, что ты пережил, длилось с тобой гораздо дольше, чем есть на самом деле.

Когда ты стал взрослым, жизнь перешла в размеренный режим, ты стал относиться ко многим вещам, как к чему-то хорошо знакомому, тебя стало сложнее удивить. Поэтому твои серые будни сливаются друг с другом и превращаются в один очень длинный и неинтересный день. Отсутствие новых ярких впечатлений заставляет тебя чувствовать, будто время с возрастом бежит быстрее.

Популярные статьи  Золотая рыбка видео-обзор

Во время сильного стресса время замедляется

Твоё восприятие времени зависит от того, в каком эмоциональном состоянии ты был в тот или иной момент. Например, когда ты испытываешь сильный стресс, время вокруг тебя будто бы замедляется. Тебе может показаться, что прошло несколько минут от экстремального события или травмирующего известия, хотя, на самом деле, это были считанные секунды.

Когда ты переживаешь эмоциональную ситуацию и вспоминаешь все её детали, всё то, что ты видел, слышал, думал и чувствовал, тебе кажется, что такой широкий спектр невозможно испытать за несколько секунд или минут. Ты привык, что в конкретный промежуток времени помещается определённое число воспоминаний, но в стрессовых ситуациях это не срабатывает. Поэтому у тебя и возникает когнитивный диссонанс. Каждая секунда кажется тебе не такой, как предыдущая, и время по твоим ощущениям сильно замедляется.

Аквариум – Дубровский – слушать

Интересные факты

Песня группы «Аквариум» «Дубровский» написана Борисом Гребенщиковым в Смоленске. Автор утверждает, что композиция стала первой, написанной для нового состава коллектива. В тот период музыканты заканчивали выступать под маркой «БГ-бэнд», возвращаясь к классическому названию.

Флейтист и клавишник состава «Аквариума» 90-х годов Олег Сакмаров вспоминал, как в 1992 году они с Борисом Борисовичем отдыхали на пляже в Тель-Авиве и наблюдали за самолетом. Высокого в небе тот выводил тексты предвыборной агитации на иврите. Олег предполагает, что этот случай нашел отражение в тексте песни.

Изначально песню предполагалось включить в альбом «Любимые песни Рамзеса IV». Однако музыкантам не удалось добиться удовлетворительного звучания композиции. В итоге её записали лишь в 1996 году.

Владимир Дубровский – герой повести «Дубровский» Александра Сергеевича Пушкина. Благородный разбойник, мстящий помещикам за своего отца. Маша – его возлюбленная, дочь главного врага персонажа.

Ивестно также, что песню очень высоко оценил Булат Окуджава. По словам основателя лейбла Solyd records Андрея Гаврилова, Окуджава считал «Дубровского» лучшей песней на русском языке.

Официальный клип

В 1993 на песню «Дубровский» сняли клип. Режиссер – Максим Пежемский. В качестве звуковой дорожки используется отличный от канонической вариант аранжировки.

Аквариум – Дубровский – текст

Когда в лихие года пахнет народной бедой,
Тогда в полуночный час, тихий, неброский,
Из леса выходит старик, а глядишь – он совсем не старик,
А напротив, совсем молодой – красавец Дубровский.

Проснись, моя Кострома, не спи, Саратов и Тверь,
Не век же нам мыкать беду и плакать о хлебе,
Дубровский берет ероплан, Дубровский взлетает наверх,
И летает над грешной землей, и пишет на небе:

Популярные статьи  Золотые рыбки: редкие селекционные породы

Не плачь, Маша, я здесь;
Не плачь – солнце взойдет;
Не прячь от Бога глаза,
А то как он найдет нас?
Небесный храм Иерусалим
Горит сквозь холод и лед.
И вот он стоит вокруг нас,
И ждет нас, и ждет нас…

Он бросил свой щит и свой меч, швырнул в канаву наган,
Он понял, что некому мстить, и радостно дышит.
В тяжелый для Родины час над нами летит его аэроплан,
Красивый, как иконостас, и пишет, и пишет:

Не плачь, Маша, я здесь;
Не плачь – солнце взойдет;
Не прячь от Бога глаза,
А то как он найдет нас?
Небесный храм Иерусалим
Горит сквозь холод и лед.
И вот он стоит вокруг нас,
И ждет нас, и ждет нас…

Приготовь еду на неделю вперед

Твои выходные проходят у аквариума?

Стоп, это не значит, что в выходные тебя вместо отдыха ждет настоящая каторга у плиты. Готовка на неделю вперед только звучит страшно — на самом же деле это занятие может отобрать у тебя максимум 2–3 часа. Не так уж и много, верно? Зато посчитай, сколько времени на грядущей неделе ты сможешь сэкономить. Если учесть, что приготовление пищи в среднем занимает час-полтора, и это ежедневно, то жалкие пару часов на выходных покажутся мелочью.

Почему же среди занятий в твои выходные вдруг оказалась готовка? Ответ прост: ежедневная экономия часа свободного времени позволит тебе полноценно отдохнуть после работы или заняться более важными делами, что увеличит твою продуктивность и позволит освободиться от горящих дедлайнов.

Попробуй начать с приготовления двух-трех простых блюд на несколько порций каждое. Так ты максимально разнообразишь свой рацион. Приготовленную еду храни в специальных контейнерах. Если ты понимаешь, что за несколько дней пища может испортиться даже в холодильнике, раздели приготовленное на порции и убери на хранение в морозилку. Теперь в момент, когда ты проголодаешься, тебе придется только разогреть свой ужин в микроволновке.

2. Расслабься с друзьями

Одни лишь сериалы не позволят тебе полноценно отдохнуть, перезагрузиться и набраться энергии на неделю вперед. Отдыхать тоже нужно уметь, ведь лежание на диване вряд ли даст тебе заряд бодрости и обеспечит прилив сил. Лучшее, что ты можешь сделать, — добавить немного активности в свой график выходного дня.

Необязательно устраивать утреннюю пробежку или разминаться в зале — достаточно собраться с друзьями на шашлыки или прошвырнуться по барам, а может, устроить себе небольшую поездку на природу. Главное — смена обстановки и приятные встречи.

Популярные статьи  Хаплохромис боадзулу

3. Займись спортом

Тем, кто все-таки не сильно противится занятиям спортом в свои выходные, предлагаем не отступать от графика и уделить время физическим нагрузкам. Просто преврати их во что-то веселое или приятное: например, вместо бега выбери велопрогулку в парке, а вместо занятий на тренажерах — командные спортивные игры с приятелями.

Всего пара часов такой активности — и ты будешь чувствовать себя энергичнее. Самое приятное, что такие подвижные выходные обеспечат тебя бодростью на неделю вперед.

4. Наведи порядок в почте

Это кажется такой мелочью — подумаешь, можно рассортировать письма и в начале рабочей недели. Но по факту получается, что, когда ты выходишь на работу, у тебя банально не хватает на это ни сил, ни времени

Так и приходится выуживать из кучи спама и не имеющих важности сообщений письма клиентов или полезную информацию от начальства

Чтобы такого не случалось, удели на «уборку» почтового ящика полчаса своего выходного дня. Почисти спам, а лучше — отпишись от всех ненужных рассылок; пометь письма, к которым нужно вернуться в рабочий день, рассортируй их по папкам. Ты увидишь, насколько проще тебе будет справляться с работой в понедельник, и мысленно скажешь себе спасибо.

5. Организуй свое рабочее место

Твои выходные проходят у аквариума?

Подготовь его к новой рабочей неделе. Особенно этот совет актуален для тех, кто часто работает или дорабатывает дома. Прежде всего разберись со столом: убери все ненужные предметы или вещи, которые тебя отвлекают, протри пыль, прочисти клавиатуру, купи коврик для мыши.

Не стоит забывать и о необходимых в работе гаджетах, например о ноутбуке. Старайся еженедельно приводить в порядок рабочий стол — удалять все ненужные файлы, сортировать документы по папкам и всячески не допускать в них хаоса. Названия папок должны быть предельно простыми и понятными, чтобы ты мог быстро сориентироваться и найти нужную тебе информацию.

6. Позвони родным или навести их

Люди, которые постоянно работают, довольно редко уделяют время своей семье. С этим не нужно мириться — это необходимо исправлять. Как давно ты не звонил своим родителям? Когда в последний раз навещал сестру или брата? Знаешь ли ты, что сейчас происходит в жизни твоих близких?

Выдели час на то, чтобы поговорить с ними, узнать о самочувствии и положении дел и просто сделать родным приятное. Если у тебя хорошие отношения с семьей, регулярные звонки будут поднимать тебе (и твоим близким) настроение.

Автор статьи
Денис Лановский
Аквариумист со стажем. Держу аквариум дома с детства
Написано статей
705
Добавьте комментарий и оцените рыбку
Оцените красоту рыбки
Не красивая
Не очень красивая
Достаточно красивая
Красивая
Очень красивая
Помогите нам составить объективную картину
Адекватность цены
Очень сложно и дорого
Не очень сложно и дорого
Средне
Дорого
Очень дорого
Легко ли найти и купить
Оцените выживаемость рыбки
Не выживают
Часто умирают
Иногда умирают
Почти не умирают
Живут долго
Как хорошо рыбки выживают?
Прикрепить фото (0/3)